KBS 생로병사의비밀 요요없는다이어트의비밀 편
방송 3사의 월화극이 가요무대에 잡히더니
수목극은 생로병사의 비밀에 밀렸다.
시청률조사회사 닐슨코리아에 따르면 시청률1위는
KBS 1TV 생로병사의비밀이 차지했다고 합니다.
그만큼 우리나라 사람들이 건강에 관심을 많이 가지고 있다는 결과네요!
KBS 새로병사의비밀 요요없는 다이어트의비밀 편에서는
잘못된 다이어트 방법과
몸에 맞는 다이어트, 그리고 제대로된 다이어트방법을
알려주는 내용이었습니다!!
저도 항상 다이어트를 하는 입장이라
눈여겨 볼 수 밖에 없었는데요.
생로병사의비밀 방송에서
다이어트방법이 틀렸기 때문에
다이어트성공률이 2%라는..
요요없는 다이어트 되기가 참 힘듭니다ㅠㅠ
당신이 몰랐던 운동의 진실!!
운동도 좋죠! 당연히 ㅎㅎ
하지만 가장중요한게 뭐냐
먹는거에요!!!
먹는걸 잘먹어줘야 요요없는다이어트라구요!
배고픈다이어트가 요요를 부른다.
우리몸은 배가고프면 자꾸 뭘 먹으려고하죠
그런데 그때 뭘먹어야하느냐
단백질을 먹어야합니다
그렇지 않고 탄수화물을 먹는다면
바로 살이 찌게 되는것이죠
생로병사의비밀 요요없는다이어트의비밀 편
오창래님이 병원을 찾았는데요
병원에서 어머니 살을 빼든지
당뇨약을 하나 처방하든지 하자고 했습니다.
그리고 몸이아파서 수술을 하고싶어도
살이 너무쪄있으면 수술도 할수가없어요
심장압박도 가하기 때문이라네요
그래서 평소 체중관리 몸관리 잘하려면
탄수화물 대신 단백질을 많이먹어야합니다.
혈관에 콜레스테롤이 많이 끼어 있어서
혈관을 막고 있는 사진이네요
혈관이 막히면 혈액순환도 안될 뿐만아니라
전체적으로 건강이 악화 될 수 밖에 없습니다
이렇게 되면 모든 만병의 원인이 되기도 하지요.
병원에 가셔서 진료 받으시는 한 어머니.
단백질을 충분히 드셔야하고 대신 군것질은 금지!!
진짜 문제는 식단에 있다고 합니다.
정말 맞는말이긴 하죠
아무리 운동한들 군것질이나 자극적인 음식을
자주 섭취하게되면 운동 하나마나입니다ㅠㅠ
운동왜하냐요ㅠㅠ 건강하려고 하잖아요
근데 음식은 왜그렇게 드시는걸까요!!
당장은 힘들지만 차차 음식습관을 바꿔주는게 중요합니다
서서히 바꾸다보면 체질이 변하게되면서 입맛도 바뀌게되어요
또 다른한분!!!
요산이라는 혈액의 노폐물 수치가 조금높은편이라고 합니다.
우리몸은 끊어져 있는게 아니라
모두 연결되어 있기때문에
나쁜 식습관으로인한 질병을 초래할수 있다는점
명심하셔야 합니다.
단백질 섭취가 높아졌을때 근육량이 많아지면서
근육량이 많아지면 기초대사량이 높아지고
또 발산하는 에너지가 많기때문에
체중감량에 도움이 됩니다.
날씬한데도 먹어도 살이 안찌는분 주위에 있을겁니다
그런분들은 기초대사량이 높아서
가만히 있어도 신체 에너지활동으로 인해 체지방도 빨리 태워지기 때문에
살이 찌지 않게됩니다
그분들의 식습관을 보면 자극적이음식, 군것질 잘안하는분 많아요
수분섭취, 야채, 즐겨드시기도 하고 그렇기에 건강하구요!
기본적인 것이지만 지켜지기 힘든것..
하지만 우리 몸이고 건강은 지켜야합니다
서서히 단백질 섭취로 바꾸는 식습관 가져보셨으면 합니다^^
생로병사의비밀 요요없는다이어트의비밀편
많은 도움되었네요!